Att vara tillsammans med någon utan empati
Trots att vi människor är så olika när det kommer till empatisk förmåga får vi lära oss väldigt lite och begränsat om detta. Ofta blir vi tidigt vilseledda. "Om vi bara är snälla och visar ännu mer empati så kommer den som visar sig brista i empatisk förmåga visa oss empati tillbaka."
Vi är många som faller i denna fälla när vi träffar en egoistisk person.
Jag förstod inte varför det inte bara var att lämna när det gjorde så ont
Kärlek för mig, liksom för många andra, var sammankopplat med känslomässig oro. Ju mer oro och ångest, ju mer lättnad kände jag vid bekräftelse och bra stunder. Efter några bra dagar av lättnad och rusig lycka så blev oron, ångesten och smärtan starkare när allt plötsligt bara försvann igen.
Detta pendlande mellan toppar och dalar ledde till kemiska reaktioner i hjärnan som utlöste känslor och mönster jag kände igen från min mest tidiga relation, den jag hade till min mamma.
Jag förstod inte vad han sysslade med.
Idag vet jag.
Vid de första fula orden och knuffarna blev jag perplex "Så gör man ju inte! Så kan man ju inte säga och göra!"
Jag förstod inte, han som annars verkade så väluppfostrad.
Han som var så intelligent, välutbildad och alltid bäst på allt.
Hur kunde han nu stå framför mig och skrika så fula och nedsättande ord till mig?
Snurra efter samma mönster och göra samma val men förvänta sig en förändring
Många som är insnärjda i en destruktiv relation snurrar och snurrar efter samma mönster och gör samma val om och om igen. Men under hela tiden förväntar de sig en förändring. Att snurra i samma mönster och ändå tro på en förändring som bygger på att en partner som behandlar en dåligt ska förändra sig men inte gör det - det är att bjuda in till att bli dåligt behandlad.
Läs mer
När gränser har invaderats och vi har känt väldigt mycket smärta
När våra gränser har invaderats och vi har känt väldigt mycket smärta kan det vara svårt att veta vilka gränser vi har och hur vi ska värna om dem. När skyddssystemet inte längre fungerar finns det all anledning att se över det och se till att det fungerar igen.
Vi börjar genom att ta en titt på ett äpple.
Visualisera att du har ett äpple framför dig och att skalet på äpplet är din yttersta gränslinje. Den yttersta gränslinjen är den du har runt din kropp.
Läs mer